Tiempo de pantalla: lista de verificación para un uso saludable
Tiempo de pantalla y uso de pantalla: parte de un estilo de vida saludable
El tiempo y el uso de la pantalla son parte normal de la vida de la mayoría de los niños y adolescentes. El tiempo que su hijo pasa mirando televisión y usando computadoras, consolas de juegos, tabletas y teléfonos inteligentes puede ser parte de un estilo de vida saludable.
Se trata de asegurándose de dos cosas:
- Los niños disfrutan de muchas actividades saludables y divertidas, con y sin pantallas, que incluyen actividad física, lectura, juego creativo y tiempo social con familiares y amigos.
- Cuando los niños usan pantallas, miran o usan contenido de calidad.
Y no te olvides de dormir! Un estilo de vida saludable y equilibrado para los niños incluye suficiente sueño de buena calidad.
Las pautas nacionales e internacionales actuales recomiendan que los niños menores de dos años no tengan tiempo de pantalla más que chatear por video.
Lista de verificación para un enfoque saludable del tiempo frente a la pantalla
Estas preguntas pueden ayudarlo a verificar si su hijo está usando pantallas de manera equilibrada y saludable.
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Es su hijo:
- durmiendo lo suficiente?
- físicamente saludable?
- comprometido con la escuela?
- conectando socialmente con familiares y amigos, en línea y fuera de línea?
- disfrutando de una variedad de pasatiempos e intereses?
- divirtiéndose y aprendiendo mientras usa pantallas?
- utilizando contenido de calidad?
Si tu responda sí a la mayoría o a todas estas preguntas, su hijo probablemente esté usando pantallas de forma equilibrada como parte de un estilo de vida saludable.
Preguntas o inquietudes sobre el tiempo de pantalla
Está bien tener preguntas o inquietudes sobre si su familia tiene un enfoque saludable y equilibrado para el tiempo frente a la pantalla. Los siguientes artículos tienen consejos y sugerencias para ayudar.
¿Cómo podemos usar las pantallas de forma saludable y equilibrada?
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¿Cuáles son los beneficios del tiempo de pantalla?
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¿Cómo podemos gestionar los problemas y riesgos del tiempo de pantalla?
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