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Tiempo de pantalla: lista de verificación para un uso saludable
Niños Pequeños

Tiempo de pantalla: lista de verificación para un uso saludable

Tiempo de pantalla y uso de pantalla: parte de un estilo de vida saludable

El tiempo y el uso de la pantalla son parte normal de la vida de la mayoría de los niños y adolescentes. El tiempo que su hijo pasa mirando televisión y usando computadoras, consolas de juegos, tabletas y teléfonos inteligentes puede ser parte de un estilo de vida saludable.

Se trata de asegurándose de dos cosas:



  • Los niños disfrutan de muchas actividades saludables y divertidas, con y sin pantallas, que incluyen actividad física, lectura, juego creativo y tiempo social con familiares y amigos.
  • Cuando los niños usan pantallas, miran o usan contenido de calidad.

Y no te olvides de dormir! Un estilo de vida saludable y equilibrado para los niños incluye suficiente sueño de buena calidad.



Las pautas nacionales e internacionales actuales recomiendan que los niños menores de dos años no tengan tiempo de pantalla más que chatear por video.



Lista de verificación para un enfoque saludable del tiempo frente a la pantalla

Estas preguntas pueden ayudarlo a verificar si su hijo está usando pantallas de manera equilibrada y saludable.

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Es su hijo:

  • durmiendo lo suficiente?
  • físicamente saludable?
  • comprometido con la escuela?
  • conectando socialmente con familiares y amigos, en línea y fuera de línea?
  • disfrutando de una variedad de pasatiempos e intereses?
  • divirtiéndose y aprendiendo mientras usa pantallas?
  • utilizando contenido de calidad?

Si tu responda sí a la mayoría o a todas estas preguntas, su hijo probablemente esté usando pantallas de forma equilibrada como parte de un estilo de vida saludable.

Preguntas o inquietudes sobre el tiempo de pantalla

Está bien tener preguntas o inquietudes sobre si su familia tiene un enfoque saludable y equilibrado para el tiempo frente a la pantalla. Los siguientes artículos tienen consejos y sugerencias para ayudar.

¿Cómo podemos usar las pantallas de forma saludable y equilibrada?

cantidad de dientes adultos
  • Tiempo de pantalla para niños en edad preescolar y uso de la pantalla: consejos para el equilibrio
  • Tiempo de pantalla y uso de pantalla en edad escolar: consejos para el equilibrio
  • Tiempo y uso de la pantalla en adolescentes: consejos para el equilibrio
  • Tiempo frente a la pantalla y su familia: un enfoque saludable
  • Padres y tiempo de pantalla: modelado de roles para niños
  • Tiempo de pantalla y sueño: niños y adolescentes.

¿Qué es contenido de calidad?

  • Buenas aplicaciones, juegos, programas de televisión, películas y YouTube para preescolares.
  • Buenas aplicaciones, juegos, programas de televisión, películas y YouTube para niños en edad escolar.
  • Buenas aplicaciones, juegos, programas de televisión, películas y YouTube para adolescentes.

¿Cuáles son los beneficios del tiempo de pantalla?

  • Tiempo de pantalla compartido: por qué es bueno para usted y su hijo
  • Usar el tiempo frente a la pantalla para fomentar la actividad física: 3-11 años
  • Tiempo de pantalla: cómo ayuda a los niños a aprender
  • Tiempo de pantalla y la vida social de su hijo
  • Redes sociales para niños y adolescentes.

¿Cómo podemos gestionar los problemas y riesgos del tiempo de pantalla?

  • Gestión del tiempo frente a la pantalla: estrategias para niños de 3 a 11 años.
  • Gestión del tiempo frente a la pantalla: estrategias para adolescentes.
  • Tiempo de pantalla y problemas físicos: reduciendo los riesgos
  • Seguridad en Internet: niños de 3 a 5 años.
  • Seguridad en Internet: niños de 6 a 8 años.
  • Seguridad en Internet: niños de 9 a 11 años.
  • Seguridad en internet: adolescentes

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