Depresión preadolescente y adolescente

¿Qué es la depresión adolescente?

Es normal que los jóvenes sientan los altibajos de la vida cotidiana. Sus sentimientos tristes pueden durar varios días. Cuando están tristes, los adolescentes a veces tienen problemas para dormir, comer, concentrarse o motivarse.

Pero adolescente la depresión es más que tristeza o mal humor - Es un grave trastorno de salud mental.

Puede ser difícil distinguir entre la tristeza normal y la depresión. Puedes comenzar mirando:

• cuánto tiempo las emociones y el comportamiento han durado: si su hijo muestra ciertas emociones como tristeza o comportamiento como estar demasiado cansado durante más de dos semanas, podría ser depresión
• Que tan fuerte las emociones son y si están ahí todo el tiempo, o van y vienen
• qué tan grande es el impacto Las emociones y el comportamiento tienen sobre el trabajo escolar, las relaciones, la salud física, el disfrute o las actividades cotidianas de su hijo.

Si no se trata, la depresión adolescente puede tener graves consecuencias a largo plazo. Si está preocupado por su hijo, es importante buscar los síntomas de la depresión. También es vital para el desarrollo de su hijo que usted busque ayuda profesional lo antes posible.

En el lado positivo, la depresión es muy tratable y los jóvenes son buenos para aprender las habilidades para hacer frente a los problemas. Esto puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión y hacer que sea menos probable que la depresión regrese.

familias que se mudan juntas

Síntomas comunes de la depresión adolescente.

A veces, la depresión adolescente puede ser difícil de detectar. Pero hay algunos síntomas emocionales, conductuales, físicos y de pensamiento comunes.

Síntomas emocionales y de comportamiento
Su hijo podría:

• sentirse triste, lloroso, de mal humor o irritable: su hijo podría decir que se siente 'vacío' o 'adormecido'
• no estar interesado o no disfrutar de actividades que a ella le gustaban
• tener arrebatos de ira que están fuera de lugar
• se siente inútil, o podría sentirse culpable y culparse por las cosas; por ejemplo, podría decir: 'Todo es mi culpa' o 'Soy un fracaso'
• deje de ver amigos o de ir a actividades sociales; por ejemplo, es posible que su hijo no quiera ir a la fiesta de un amigo o que diga que se siente solo
• tiene pensamientos negativos que no desaparecen, incluidos pensamientos sobre la muerte y el hecho de lastimarse o suicidarse; por ejemplo, su hijo podría decir: 'La vida no vale la pena vivir' o 'Ya no puedo hacer esto'.

Síntomas físicos
Su hijo podría:

• sentirse cansado, desmotivado o con poca energía
• tiene grandes cambios en el apetito o el peso
• tiene problemas físicos vagos o inexplicables, por ejemplo, dolores de estómago y dolores de cabeza
• tiene problemas para dormir, por ejemplo, insomnio, quedarse dormido o quedarse en cama la mayor parte del día.

Síntomas de pensamiento
Su hijo podría:

• tiene problemas para concentrarse
• les resulta difícil tomar decisiones
• parece olvidadizo y tiene problemas para recordar información.

Su hijo puede experimentar más de un síntoma de depresión. Los síntomas pueden estar en curso o pueden aparecer y desaparecer durante un período de semanas o incluso meses.

Los problemas escolares o los cambios de comportamiento pueden ocultar un problema de salud mental subyacente. Es por eso que es importante buscar ayuda de un profesional de la salud si tiene alguna preocupación sobre las emociones o el comportamiento de su hijo.

Si su hijo le dice que tiene pensamientos persistentes sobre hacerse daño o que quiere morir, busque ayuda profesional urgente. Llamada Lifeline on 131 114o acuda a su médico de cabecera, a un servicio de salud mental o al departamento de emergencias de un hospital. Las personas deprimidas tienen un mayor riesgo de suicidio.

Obteniendo ayuda para su hijo adolescente con depresión

Querer ayudar a su hijo demuestra que le importa. Hablar con su hijo y ver a un profesional de la salud juntos envía el mensaje de que su hijo no está solo.

Es posible que se sienta incómodo hablando con su hijo sobre problemas de salud mental. Pero es poco probable que la depresión desaparezca por sí sola, así que buscar ayuda temprana para su hijo es lo mejor que puede hacer.

Además, la mayoría de los jóvenes no buscarán ayuda por sí mismos, por lo que su hijo probablemente necesitará su ayuda para obtener apoyo profesional. Si ha tratado de hablar con su hijo acerca de sus preocupaciones, pero él rechazó la ayuda o dijo que no había nada malo, es posible que deba buscar ayuda usted mismo para comenzar.

Hay muchos personas a las que puede acudir en busca de ayuda con depresión adolescente:

• su médico de cabecera: tenga en cuenta que a veces los niños se sienten más cómodos hablando con un médico de cabecera que tampoco consulta a sus padres, a un médico más joven o a un médico del mismo sexo
• consejeros escolares
• psicólogos y consejeros
• su centro de salud comunitario local
• servicios locales de salud mental.

También puede encontrar información útil en nuestra página de recursos y enlaces de salud mental para adolescentes y en Youth Beyond Blue: ayude a alguien que conoce.

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Si no está seguro, su médico de cabecera podrá guiarlo a los servicios más adecuados para su familia.

La depresión no es culpa de nadie, incluso si parece estar presente en su familia. Muchos factores que influyen en la depresión estarán fuera de su control. Pero hay mucho que puede hacer todos los días para fomentar la salud mental de su hijo y reducir el riesgo de su hijo.

Depresión adolescente: cosas para probar en casa

Si su hijo sufre de depresión, hay cosas importantes que puede hacer para ayudarlo en su vida familiar cotidiana.

Salud física y bienestar
Aquí hay algunas ideas que pueden ayudar:

• Anime a su hijo a elegir alimentos y bebidas saludables. Asegúrese de tener una variedad de alimentos saludables en el armario y el refrigerador, y ofrezca opciones sabrosas y nutritivas en las comidas.
• Haga que su hijo haga alguna actividad física regular. Mantenerse físicamente activo puede ayudar a mejorar la salud mental de su hijo. Puede ser tan simple como comenzar una caminata de 10 minutos todos los días.
• Anime a su hijo a dormir lo suficiente. Si su hijo tiene problemas para dormir, trate de no dejarlo dormir durante el día, independientemente de lo cansado que se sienta. Ayúdela a hacer tiempo para actividades relajantes antes de acostarse y aliéntela a evitar el tiempo de pantalla en la hora antes de acostarse.
• Si puede, asegúrese de que su hijo evite el alcohol y otras drogas. Usarlos para calmar la tristeza o el dolor puede empeorar los problemas de su hijo.

Relaciones y sentimientos
Puedes probar estos consejos:

• Muestre afecto de una manera que se adapte a la edad y madurez de su hijo. Solo dile a tu hijo que lo amas.
• Si su hijo tiene problemas para hablar sobre los sentimientos, sugiérale un diario o diario. A veces es más fácil escribir cosas que decirlas en voz alta.
• Sugiera a otras personas con las que su hijo podría hablar si no quiere hablar con usted, por ejemplo, tías o tíos, amigos cercanos de la familia, un entrenador deportivo de confianza o un líder religioso, o su médico de cabecera.
• Anime a su hijo a informarle a usted u otro adulto si cree que las cosas están empeorando.

La vida cotidiana
Estos consejos pueden ayudar:

• Comparta comidas juntos regularmente como una familia.
• Trate de reducir otros conflictos familiares tanto como sea posible.
• Haga tiempo en su rutina familiar para las cosas que su hijo disfruta y encuentra relajantes. Esto podría ser leer, escuchar música, etc.
• Pase tiempo con las personas que le gustan y en las que confía su hijo.
• Acepte que habrá días buenos y malos.

Las relaciones sólidas entre padres y adolescentes son buenas para la salud mental de los jóvenes. Un sentido de pertenencia a familiares y amigos puede ayudar a proteger a los adolescentes de problemas de salud mental como la depresión. Su apoyo puede tener un impacto directo y positivo en la salud mental de su hijo.

Recuperándose de la depresión

Superar la depresión puede llevar tiempo, especialmente si su hijo lo ha tenido por un tiempo. Siga brindando a su hijo todo el apoyo que pueda, incluso durante los momentos difíciles.

El proceso de recuperación generalmente implicará algunos altibajos. Muchos jóvenes que experimentan un episodio de depresión tendrán otro episodio o experimentarán algunos síntomas nuevamente en el futuro.

Usted juega un papel importante en ayudar a su hijo a evitar cosas que podrían desencadenar otro episodio de depresión. También es importante Esté atento a las señales de advertencia que ha visto antes. Esto podría indicar una recaída.

Nadie tiene la culpa de un revés. El apoyo profesional continuo puede ayudar a su hijo a encontrar nuevas formas de controlar esta enfermedad.

Es común sentirse estresado y bajo presión cuando a su hijo se le diagnostica depresión. Recuerda cuidarte a ti mismo también. Si satisface sus propias necesidades, podrá satisfacer mejor las necesidades de su hijo.