Crianza con una enfermedad mental

Sobre la enfermedad mental

Las enfermedades mentales son trastornos psicológicos y emocionales que afectan la forma en que las personas se sienten y se comportan.

La enfermedad mental incluye afecciones como depresión prenatal y posnatal, ansiedad, trastorno bipolar, depresión, trastorno obsesivo compulsivo y esquizofrenia.

Algunas personas experimentan enfermedades mentales por poco tiempo. Por ejemplo, algunos padres experimentan depresión posnatal en las semanas o meses después de tener un bebé. Del mismo modo, la ansiedad o la depresión a veces pueden ocurrir en respuesta a eventos estresantes de la vida.

Pero para las personas que tienen afecciones como trastorno bipolar, esquizofrenia y ansiedad o depresión crónica, la enfermedad mental puede ser una experiencia a largo plazo. Estas personas pueden necesitar tratamiento de por vida para controlar su enfermedad.

Para muchas personas, la enfermedad mental no es una cadena perpetua. Con el tratamiento y el apoyo adecuados, es posible recuperarse de una enfermedad mental y vivir una vida feliz y saludable.

Si ha estado experimentando sentimientos y pensamientos negativos o aterradores durante más de un par de semanas y estos sentimientos se interponen en su vida diaria, es una muy buena idea buscar ayuda. Podrías comenzar hablando con tu médico de cabecera.

Enfermedad mental y paternidad

Tener una enfermedad mental no te convierte en un mal padre. Como padre, estás haciendo lo mejor que puedes para tus hijos. Pero a veces la enfermedad mental puede dificultar ser el padre que quieres ser.

Actividades del día a día
Tener una enfermedad mental puede dificultarle llevar a cabo actividades de cuidado diario para sus hijos. A veces puede parecer imposible seguir una rutina regular o realizar las tareas más simples, como ir de compras y cocinar. También puede ser difícil establecer límites para el comportamiento de los niños y mantenerlos.

Retener un trabajo a menudo es difícil, y equilibrar un trabajo con la vida familiar puede ser un verdadero desafío, especialmente cuando estás estresado o confundido.

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Si no recibe suficiente apoyo familiar y comunitario, sus hijos podrían estar haciendo cosas como cocinar, limpiar y comprar.

Mantenerse conectado con su hijo
La enfermedad mental puede dificultar la sintonía con las necesidades emocionales de los niños o estar emocionalmente disponible cuando los niños necesitan apoyo o consuelo.

Y algunas enfermedades mentales pueden tener síntomas graves como psicosis o alucinaciones. Aquí es donde puede ver o escuchar cosas que realmente no están allí, o pensar que las personas o las cosas están 'fuera de su alcance'.

Si esto le sucede a usted, puede ser muy confuso para su hijo y es posible que no entienda por qué está actuando de la forma en que lo hace. Su hijo podría culparse a sí mismo y pensar que es su culpa. También podría sentirse frustrado y enojado contigo.

Debido a que tengo poca energía, el autocuidado es importante. Tengo que asegurarme de no hacer demasiado y simplemente pasar tiempo solo y tomarme un tiempo libre.
- Shona, madre de dos

Manejando los desafíos de ser padre con una enfermedad mental

Siempre que puedas, hablando y mantenerse conectado con su hijo la ayudará a sentirse segura y amada. Esto puede ser tan simple como un abrazo en el sofá, una nota de amor en su lonchera o un ritual familiar como un apretón de manos secreto o un apodo. Trate de reservar tiempo solo para usted y su hijo con la mayor frecuencia posible.

Dependiendo de la edad de su hijo, también podría ayudar hable con su hijo sobre su enfermedad. Esto podría ayudarlo a lidiar mejor, comprender cuándo no está bien y saber que la situación no es su culpa. Puede ser aterrador y difícil hablar con su hijo acerca de estos problemas, por lo que es posible que desee hablar con su médico de cabecera o psicólogo para obtener orientación sobre cómo comenzar.

Está bien aceptar ayuda cuando familiares y amigos lo ofrecen. Cuando no esté bien, puede informar a las personas que su familia necesita apoyo adicional y sugerir qué pueden hacer para ayudar, por ejemplo, cocinar una comida o darles a los niños un aporte a actividades extracurriculares. Las personas a menudo aprecian que se les pida algo específico.

Y si tu Cuídate lo mejor que pueda, estará en mejor forma para cuidar a su hijo. Esto incluye una alimentación saludable, ejercicio regular y tratar de descansar. También significa cuidar su bienestar emocional al compartir cómo se siente con amigos o familiares y pasar tiempo haciendo cosas que disfruta.

Obtener ayuda profesional y buscar el apoyo de familiares, amigos y la comunidad son las cosas más importantes que puede hacer para manejar los desafíos de ser padre con una enfermedad mental. La ayuda está disponible y no tiene que administrarla por su cuenta.

Obteniendo ayuda para enfermedades mentales

Si tiene una enfermedad mental, puede obtener diferentes tipos de ayuda y apoyo.

El mejor lugar para comenzar es su médico de cabecera. El médico de cabecera puede derivarlo a una variedad de servicios de apoyo especializados, como psicólogos, psiquiatras, terapeutas familiares, servicios de rehabilitación o servicios de salud comunitarios.

También hay muchas organizaciones de salud mental en toda Australia que ofrecen excelentes recursos y pueden ponerlo en contacto con los servicios adecuados:

• Más allá del azul: información y apoyo para tratar la depresión, la ansiedad y los trastornos relacionados.
• COPMI - Padres: recursos para padres y familias que viven con enfermedades mentales
• Head to Health: un punto de acceso central para los recursos digitales de salud mental de Australia
• SANE: información sobre cómo vivir con una enfermedad mental.

Si alguna vez sientes que no puedes seguir o piensas en lastimarte a ti mismo o a alguien más, llame a Lifeline al 131114.

Hay esperanza. Sé que nunca me curaré, pero con el apoyo que recibo de los servicios y amigos y familiares, tengo las herramientas para que mi vida valga la pena y un buen futuro para los niños.
- Shona, madre de dos