Terrores nocturnos
¿Qué son los terrores nocturnos en los niños?
Un terror nocturno (o terror del sueño) es cuando su hijo de repente se pone muy agitado mientras está en un estado de sueño profundo. El sueño profundo es difícil de despertar.
Si su hijo está teniendo un terror nocturno, puede parecer que está en pánico. Su corazón podría estar acelerado, y podría estar respirando rápido y sudando. También puede parecer que está despierta; por ejemplo, sus ojos pueden estar abiertos o puede estar llorando. Incluso podría sentarse o levantarse de la cama y correr.
Tu hijo está realmente dormido durante un terror nocturno, por lo que no responderá cuando trates de consolarlo.
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Los terrores nocturnos ocurren repentinamente y a menudo comienzan con un grito o un grito. Por lo general, se establecen en 10-15 minutos, pero pueden durar más que esto. No suelen ocurrir más de una vez por noche. A veces suceden todas las noches y luego desaparecen durante varias semanas.
Los terrores nocturnos pueden parecerle atemorizantes, pero no lastiman a su hijo. Los niños no los recuerdan por la mañana y no son conscientes de haber tenido un mal sueño o un susto.¿Qué hacer si su hijo tiene terrores nocturnos?
Esto es lo que debe hacer, y no hacer, si su hijo tiene terrores nocturnos:
- Evite despertar a su hijo durante una noche terror. Un niño que tiene un terror nocturno solo estará confundido y desorientado si la despiertas. Si la deja dormida, el terror nocturno terminará más rápidamente y su hijo no recordará que sucedió nunca.
- Espere a que su hijo deje de pelear. Guíe a su hijo de regreso a la cama (si salió) y acóplelo. Por lo general, se acomodará para dormir rápidamente en esta etapa. Si cree que su hijo podría lastimarse, quédese cerca para guiarlo lejos de golpear o golpear los costados de la cuna, la cama u otros obstáculos.
- Pruebe una rutina regular de baño, cuento y cama antes de acostarse. Esto podría ayudar a su hijo a sentirse listo para dormir y ayudarlo a dormir más. La falta de sueño puede causar terrores nocturnos en algunos niños.
- Si su hijo tiene terrores nocturnos regulares aproximadamente a la misma hora cada noche, intente despertarlo aproximadamente media hora antes de la hora del terror nocturno habitual y reubíquelo. Esto funciona para algunos niños.
- Intenta no preocuparte por los terrores nocturnos. No significan que hay algo mal con su hijo.
Cuándo buscar ayuda para los terrores nocturnos
Si su hijo tiene terrores nocturnos junto con problemas respiratorios como ronquidos, hable con su médico de cabecera sobre una evaluación de oído, nariz y garganta.
Puede ayudar mantener un diario de sueño que describa cuándo y dónde duerme su hijo, y con qué frecuencia tiene terrores nocturnos. Puede compartir esta información con su médico de cabecera si le preocupa que su hijo no duerma lo suficiente y que los terrores nocturnos de su hijo sean frecuentes y violentos o que continúen durante muchos meses.
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¿Qué causa los terrores nocturnos en los niños?
Una causa común de los terrores nocturnos es no tener suficiente sueño de buena calidad.
Además, los niños tienen más probabilidades de tener terrores nocturnos si no están bien. La fiebre y ciertos medicamentos pueden aumentar la probabilidad de terrores nocturnos.
Cómo mantenerse saludable durante la pubertad
Los terrores nocturnos pueden correr en familias. Es más probable que su hijo tenga terrores nocturnos si alguien más en la familia los ha tenido.
Terrores nocturnos y pesadillas
Los terrores nocturnos son diferente de las pesadillas.
Los niños generalmente están despiertos y angustiados después de una pesadilla, pero duermen durante los terrores nocturnos y no los recuerdan cuando se despiertan.
Los terrores nocturnos ocurren durante las primeras horas de sueño, cuando su hijo está durmiendo muy profundamente. Las pesadillas tienden a suceder en la segunda mitad de la noche, cuando su hijo duerme levemente y sueña.
Los terrores nocturnos son menos comunes que las pesadillas.
Manejas los terrores nocturnos de manera diferente a las pesadillas. Esto se debe a que un niño que ha tenido una pesadilla podría despertarse, recordar la pesadilla y sentirse molesto, pero los niños con terrores nocturnos no lo harán. Para más información, lea nuestro artículo sobre pesadillas.
